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A surpreendente dieta do ovo cozido

Como você vê, esta dieta vai fazer você perder até 10 quilos em 15 dias. Se quiser perder peso rapidamente, esta é para ti.

Em seguida, damos-lhe a famosa dieta do ovo cozido, que como o nome diz, tem como base o consumo de ovos.

Evite consumir alimentos processados, açúcar, sal, refrigerantes ou álcool, além de não esquecer da hidratação, pois para esta dieta você deve beber de 8 a 10 copos diários.

POR QUE O OVO É BOM PARA PERDER PESO?

Um estudo da Universidade do estado de Louisiana, nos EUA, mostrou que as mulheres obesas que comeram 2 ovos por dia durante 8 semanas perderam 65% mais peso e tiveram 83% maior diminuição na circunferência do quadril do que os sujeitos do grupo de controle.

Uma explicação possível pode ser o ovo, promove a perda de peso, graças a que ajuda a reduzir o apetite.

As suas proteínas e insaciáveis e elevam o gasto metabólico ao mesmo tempo.
É um alimento muito versátil para uma dieta, podemos incluí-lo em preparações tanto salgadas como doces; e consumí-lo sozinho, em saladas, cozidos, refogados ou assados.

COM A DIETA DO OVO COZIDO, VOCÊ PODE PERDER 10 KG EM 15 DIAS

PRIMERA SEMANA DA DIETA DO OVO COZIDO

SEGUNDA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
COMIDA: Salada e frango.
JANTAR: 1 laranja, salada e 2 ovos cozidos.

TERÇA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
ALMOÇO: 2 ovos cozidos e legumes cozidos ao vapor.
JANTAR: Salada e peixe assado.

QUARTA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
COMIDA: Salada e frango.
JANTAR: 1 laranja, salada de legumes ao vapor e 2 ovos cozidos.

QUINTA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
ALMOÇO: Vegetais cozidos no vapor, queijo de cabra reduzido em gorduras e 2 ovos cozidos.
JANTAR: Salada e frango.

SEXTA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
COMIDA: Salada de sardinhas ou atum de lata, em água.
JANTAR: Salada e 2 ovos cozidos

Segunda-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
COMIDA: Salada e frango
JANTAR: Salada e 2 ovos cozidos.

DOMINGO

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
ALMOÇO: Vegetais ao vapor e frango.
JANTAR: Vegetais ao vapor e frango.

Neste momento, você começará a notar mudanças em seu corpo que você queria.

SEGUNDA SEMANA

SEGUNDA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
COMIDA: 2 batatas-doce e a 2 quarteirões.
JANTAR: 1 prato grande de salada e frango.

TERÇA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
ALMOÇO: Vegetais verdes e salada de frango.
JANTAR: Salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

QUARTA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
COMIDA: 20o r de queijo, 1 tomate e 1 batata-doce.
JANTAR: Salada e frango.

QUINTA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
COMIDA: Frutas
JANTAR: Salada e frango cozido ao vapor.

SEXTA-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
ALMOÇO: Vegetais cozidos e 2 ovos.
JANTAR: Salada e peixe grelhado.

Segunda-feira

PEQUENO-almoço: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
COMIDA: Frutas
JANTAR: Frango e vegetais ao vapor.

DOMINGO

PEQUENO-almoço: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
ALMOÇO: Salada de tomate, legumes ao vapor e frango.
JANTAR: Vegetais ao vapor.

Esta dieta é uma das mais eficazes, pois não tem carboidratos, os quais, muitas vezes, são os culpados de subir de peso.

Cabe destacar que o consumo moderado de ovos não aumenta o risco de doença cardiovascular, de igual forma, recomendamos consultar um nutricionista de confiança.

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